Главная > Главное > Виды фитнеса

Виды фитнеса

Еще больше по темe:

1307295977_fitness-fitnes-gimnastika-dlya-zdorovya-4Цель фитнеса это не смысл достичь высокого спортивного результата, а склонность помочь людям начать заниматься своим здоровьем, то есть начать заниматься своим здоровьем. Ведь абсолютно все занятия проходят по принципу максимум безопасности и пользы для вашего здоровья.

Цель фитнеса состоит в том, что бы привить вкус к полноценной жизни, где день будет править радостью, движением, энергий, красотой, молодостью и умением делать для себя новые открытия как краски жизни и новые горизонты.

Фитнес это не сложные физические тренировки в соединении с правильным подобранным питанием. Для каждого человека весь комплекс упражнений с диетой подбирается индивидуально – все это зависит от состояния здоровья, так же возраста ну и конечно противопоказаний, если такие имеются.

Занимаясь фитнесом, вы сможете действенно похудеть, существенно повысить свою самооценку и выносливость, поднять уверенность в себе, и приобрести желание ставить и идти к новым целям. Вместе с лишними килограммами уйдет и ваша вечная неуверенность в себе таща за собой самокритику и комплексы.

Занимаясь фитнесом, вы получаете отличную возможность не просто сделать лучше свое тело, но, и совершенствовать личность, а это не мало важно. А так же сможете обрести духовную гармонию, с внешним и с внутренним мирами. Мир фитнеса — это неделимость трех вещей таких как тело, разум и душа.

Фитнес дает возможность не только заниматься физической культурой, но и своей собственной философией образа жизни, на выявленную систему ценностей. Что бы быть здоровым, нужно выработать положительное отношение к миру и естественно к себе. Душевное равновесие связано напрямую с внешним равновесием.

Фитнес –это целая ваши философская жизнь. Занятия фитнесом создают гармонию и эстетику, это дает ощущение праздника. Человек прекрасен от природы сам по себе, а фитнес это лишний раз подчеркнет.

Занятие фитнесом – это: как правило — активный образ жизни, с многолетним опытом специалистов, особая система тренировок и вместе с особым образом жизни, и полная жизненная философия, прекрасный способ продлить молодость.

ВИДЫ ФИТНЕСА

На данном этапе нашей жизни есть огромное количество видов фитнеса. Но мы поговорим с вами о самых популярных видах.

Пилатес – это один из лучших вид для тренировки пресса, подтянет мышцы спины, сделает красивый живот и потренирует мышцы малого таза. Ведь этот вид фитнеса соединил все самые лучшее методики из западных и восточных видов. Выполняя эти упражнения, надлежит двигаться пластично медленно и главное — правильно дышать.

Пилатес способствует хорошему развитию гибкости суставов, эластичности связок, силы, силовой выносливости. Он идеально подходит людям с неправильной осанкой или походкой, с проблемами позвоночника, с отложения жира в труднодоступных местах. Отличается пилатес от всех других видов фитнеса — это минимум травм.

Пилатес – превосходно подойдет для беременных и молодых мам, сможет быть востонавливающей терапией после различных травм. Приего помощи приходит в норму вся система вашего организма, выбудете себя бодрее ощущать, ваше тело станет более подтянутым и красивым.

Такой вид как калланетик совмещает в себе упражнения из восточной гимнастики с уроками правильного дыхания. Так же калланетик называют неудобной гимнастикой, из-за поз которые нужно принимать, но и нужно продержаться в неудобной позе секунд так 40 — 60. После часа такого рода упражнений, ваш организм получает нагрузку как после занятий шейпингом семь часов подряд или суточным занятиям аэробики. Основа этого фитнеса растягивающие упражнения. Они как бы включают самые глубинные мышцы, которые при обычной жизни особо не используются.

В стрейчинг входят упражнения на вытяжку мышц. Эти занятия возвращают телу утраченную гибкость, придают грациозность. Как и при занятиях Пилатесом род этих упражнений такой же плавный. Эти занятия улучшают сосуды, способствуют хорошему кровообращению, помогают расщеплять жир в глубочайших подкожных слоях и избавляют от целлюлита.

Бодифлекс — это гимнастика для дыхания и одновременно растягивает и напрягает мышцы. Если заниматься таким родом упражнениями, организм быстро наполняется кислородом. Этот комплекс упражнений занимает не более получас и замечательно подходит тем людям у которых мало времени.

Фитнес-йога — это вид упражнений для тех, кому нельзя заниматься обычной аэробикой. Он соединяет классическую йогу и аэробику. Упражнения включают в себя дыхательную практику и статические движения. Упражнения в этом виде осуществляются медленно, задерживаясь в каждой позе по несколько секунд, при этом важно сосредоточение на мышцах и органах. Занятия фитнес — йогой помогают привести себя к состоянию внутреннего равновесия, развивают гибкость и выносливость вашего тела, способствуют продеванию молодости

Еще больше по темe:

Опубликовано редакцией: http://ladyden.ru
Дата: 13 Дек 2016 | 5:20

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Главное » Фитнес »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Главное:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Виды фитнеса"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля