Пт. Июл 1st, 2022

6 правилДоктор Лео Бокерия , является президентом Лиги здоровья нации, и еще он кардиохирург с мировым именем. Вот его пять правил для читателей Ladyden.ru

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Первое правило : Питайтесь правильно.

51b5c039-9813-8b5a-9813-8b55580c2efe_photo_0

Не злоупотребляйте красным мясом. Для профилактика болезней сердца поможет диета американских астронавтов. основа которой — питания это вареное мясо и рыба (из них вывариваются жиры, что облегчает переваривание) Не рекомендуются гарниры в вареных овощах скапливаться больше клетчатки, чем в свежих), мучное , сладкое, соленое.

 

Второе правило: Учитесь правильно организовывать свою жизнь

Para12Работайте и живите там, где нравится общайтесь с теми, с кем приятно.

 

 

 

Третье правило: Соблюдайте режим дня

comp_3714_1

Обязательно нужно высыпаться

 

 

 

 

Правило четвертое: Выберите для себя оптимальный режим физической активности.

13oshibok_pozhizni_01

Естественный путь профилактики сердечных недугов — ходьба. Она дает прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов норме

 

 

 

Правило пятое: Развивайте и поддерживайте в себе оптимизм.

shutterstock_123877786

 

Это можно сделать даже с помощью одежды. Я например  люблю не много похулиганить — выбираю себе пиджаки и галстуки ярких расцветок, ведь выздоровление больного во многом зависит от того с каким настроением он уйдет со встречи со мной.

Вот такие нехитрые правила дает нам главный кардиолог страны

от ladyden

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.