Доктор Лео Бокерия , является президентом Лиги здоровья нации, и еще он кардиохирург с мировым именем. Вот его пять правил для читателей Ladyden.ru

Первое правило : Питайтесь правильно.

Не злоупотребляйте красным мясом. Для профилактика болезней сердца поможет диета американских астронавтов. основа которой — питания это вареное мясо и рыба (из них вывариваются жиры, что облегчает переваривание) Не рекомендуются гарниры в вареных овощах скапливаться больше клетчатки, чем в свежих), мучное , сладкое, соленое.

Второе правило: Учитесь правильно организовывать свою жизнь

Работайте и живите там, где нравится общайтесь с теми, с кем приятно.

Третье правило: Соблюдайте режим дня

Обязательно нужно высыпаться

Правило четвертое: Выберите для себя оптимальный режим физической активности.

Естественный путь профилактики сердечных недугов — ходьба. Она дает прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов норме

Правило пятое: Развивайте и поддерживайте в себе оптимизм.

Это можно сделать даже с помощью одежды. Я например  люблю не много похулиганить — выбираю себе пиджаки и галстуки ярких расцветок, ведь выздоровление больного во многом зависит от того с каким настроением он уйдет со встречи со мной.

Вот такие нехитрые правила дает нам главный кардиолог страны